Rối loạn giấc ngủ là bệnh lý thường gặp, nguyên nhân thường gặp là sau stress. Để sớm trở lại giấc ngủ bình thường bạn cần thư giãn, bớt lo lắng, tập thói quen đi ngủ đúng giờ, không đi ngủ sớm quá hoặc muộn quá, phòng ngủ cần yên tĩnh, thoáng đãng.
Nếu sau một thời gian vẫn chưa ngủ được, bạn nên đến khám chuyên khoa Thần kinh/ Tâm lý để bác sĩ kê đơn thuốc hỗ trợ giấc ngủ.
Hiện tại, em bị mất ngủ khá lâu rồi. Nguyên nhân là từ khi xảy ra ly hôn, em đã phải suy nghĩ rất nhiều. Thời gian đó, em thường xuyên ngủ muộn và sáng dậy muộn. Tình trạng đó kéo dài khoảng 2 tháng. Khi mọi chuyện ổn hơn em không thể ngủ sớm được. Buổi tối thường 2 đến 3 giờ đêm em mới ngủ được mặc dù lên giường từ 10h. Có thời gian em cố gắng dậy sớm để tìm lại cân bằng giấc ngủ nhưng tối em vẫn không ngủ được sớm.
Vậy bác sĩ cho em hỏi mất ngủ kéo dài nên điều trị thế nào?