Phụ nữ trưởng thành cần khoảng 75mg vitamin C hàng ngày (tối đa 2000mg). Trái cây và rau củ là thực phẩm chứa nhiều vitamin C. Ngoài ra bạn có thể dùng thêm các thuốc có chứa vitamin C, bạn nên uống khi đói để hấp thu tốt hơn, tốt nhất là vào buổi sáng trước ăn.
Dược sĩ cho em hỏi cách uống vitamin C bổ sung đề kháng với người lớn?