text
stringlengths
11
15k
์˜†๊ตฌ๋ฆฌ ์•„ํ””์ด ์‹ฌํ•˜๋ฉด ๋ฉ€๊ตฌ์Šฌ๋‚˜๋ฌด์—ด๋งค์™€ ํ˜„ํ˜ธ์ƒ‰ ๊ฐ๊ฐ 8g์„, ๋ฐฐ์— ๊ฐ€์Šค๊ฐ€ ๋ชน์‹œ ์ฐจ๋ฉด ๊นŒ์น˜์ฝฉ, ๊ทค๊ป์งˆ, ์ถ•์‚ฌ์”จ ๊ฐ๊ฐ 8g์„, ์ž…๋ง›์ด ์—†์œผ๋ฉด ๋ณด๋ฆฌ๊ธธ๊ธˆ, ์ฐ”๊ด‘์ด, ์•ฝ๋ˆ„๋ฃฉ ๊ฐ๊ฐ 8g์„ ๋” ๋„ฃ์–ด ์“ด๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์†Œ์š”์‚ฐ์— ์‚ฌ๊ตฐ์žํƒ•์„ ํ•ฉ์ณ ์“ธ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. [๊ณ ๋ ค๋ฆผ์ƒ์˜์ „ 270๋ฉด]
์˜คํ›„์— ๋ฏธ์—ด์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ์ž๋ผ๋“ฑ๋”ฑ์ง€, ๋‚˜๋ฆฌ, ๊ตฌ๊ธฐ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ป์งˆ ๊ฐ๊ฐ 8g, ๋ชจ๋ž€๋ฟŒ๋ฆฌ๊ป์งˆ 6g์„, ์ž…๋ง›์ด ์—†์œผ๋ฉด ๋ณด๋ฆฌ๊ธธ๊ธˆ, ์ฐ”๊ด‘์ด ๊ฐ๊ฐ 12g์„, ์ž…์•ˆ์ด ๋ชน์‹œ ์“ฐ๋ฉด ์ˆ ์— ๋ถˆ๊ตฌ์–ด ๋ณถ์€ ํ™ฉ๋ จ 8g์„ ๋” ๋„ฃ์–ด ์“ด๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ผ๊ด€์ „์„ ์“ธ ์ˆ˜ ๋„ ์žˆ๋‹ค. [๊ณ ๋ ค๋ฆผ์ƒ์˜์ „ 270๋ฉด]
ํ™ฉ๋‹ฌ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ์ƒ๋‹น์‘ฅ 12g, ๊ธˆ์ž”ํ™” 10g, ์น˜์ž 8g์„, ์˜†๊ตฌ๋ฆฌ์•„ํ””์ด ์‹ฌํ•˜๋ฉด ์šธ๊ธˆ, ํ˜„ํ˜ธ์ƒ‰ ๊ฐ๊ฐ 8g์„ ๋” ๋„ฃ์–ด ์“ด๋‹ค.
์ฝ”ํ”ผ๊ฐ€ ๋‚˜๋ฉด ์‚ผ์น ๋ฟŒ๋ฆฌ 8g, ๋ ๋ฟŒ๋ฆฌ 16g, ์กฐ๋ฑ…์ด, ๋Œ€๊ณ„ ๊ฐ๊ฐ 8g์„, ๊ฐ„, ๋น„์žฅ์ข…๋Œ€๊ฐ€ ์‹ฌํ•˜๋ฉด ์ž๋ผ๋“ฑ๋”ฑ์ง€ 8g, ๊ตด์กฐ๊ฐœ๊ป์งˆ 12g, ์žฅ๊ตฌ์ฑ„ 8g, ๊ฟ€๋ฌผ 12g์„ ๋” ๋„ฃ์–ด ์“ด๋‹ค. ๋˜ํ•œ ํ˜ˆ๋ถ€์ถ•์–ดํƒ•์„ ์“ด๋‹ค. [๊ณ ๋ ค๋ฆผ์ƒ์˜์ „ 270๋ฉด]
๋Œ€์ถ”, ์ง€์–‘, ๊ฐ„์œ , ๋‹ด์œ , ๋น„์œ ๋ฅผ ๊ธ๋Š”๋‹ค.
"์ „์—ผ์„ฑ ๊ฐ„์—ผ์˜ ์น˜๋ฃŒ(์ž„์ƒ๋ณด๊ณ )
"๊ฐ์ดˆ(Licorice Roor)์˜ ํ™œ์„ฑ ์„ฑ๋ถ„์€ ๊ธ€๋ฆฌ์‚ฌ์ด๋ฆฌ์ง„(glycyrrhizin)์ด๋‹ค. ๊ฐ์ดˆ๊ฐ€ Cํ˜• ๊ฐ„์—ผ์˜ ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ์„ ์ค„์—ฌ ์ค€๋‹ค๋Š” ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์ง€๋งŒ ์˜์‚ฌ์™€์˜ ์ƒ๋‹ด ์—†์ด ๊ฐ์ดˆ๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•ด์„œ๋Š” ์•ˆ๋œ๋‹ค." [๋งŒ์„ฑ์งˆํ™˜ ์‹์ด์š”๋ฒ• 29๋ฉด]
์—‰๊ฒ…ํ€ด(์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ ์—‰๊ฒ…ํ€ด, ์„œ์–‘์—‰๊ฒ…ํ€ด์ธ ๋ฐ€ํฌ์‹œ์Šฌ)์—๋Š” ํ”Œ๋ผ๋ณด๋…ธ์ด๋“œ ๋ณตํ•ฉ์ฒด์ธ ์‹ค๋ฆฌ๋งˆ๋ฆฐ์ด ๋“ค์–ด ์žˆ๋‹ค. ์‹ค๋ฆฌ๋งˆ๋ฆฐ์€ ๋„๋ฆฌ ์•Œ๋ ค์ง„ ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ๊ฐ„ ๋ณดํ˜ธ ๋ฌผ์งˆ ๊ฐ€์šด๋ฐ ํ•˜๋‚˜์ด๋‹ค. ์‹ค๋ฆฌ๋งˆ๋ฆฐ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ž‘์šฉ์„ ํ†ตํ•ด ๊ฐ„ ์†์ƒ์„ ์–ต์ œ ํ•œ๋‹ค.
์ตœ๊ทผ์— ๋” ๋›ฐ์–ด๋‚œ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์ƒˆ๋กœ์šด ํ˜•ํƒœ์˜ ์‹ค๋ฆฌ๋งˆ๋ฆฐ์ด ๋ฐœ๊ฒฌ๋˜์—ˆ๋‹ค. ์ƒˆ๋กœ์šด ํ˜•ํƒœ๋Š” ์‹ค๋ฆฌ๋งˆ๋ฆฐ๊ณผ ํ”ผํ† ์†œ์€ ๋น„๊ฒฐํ•ฉ ํ˜•ํƒœ๋กœ, ์‹ค๋ฆฌ๋งˆ๋ฆฐ ํ”ผํ† ์†œ์œผ๋กœ ๋ถ€๋ฅธ๋‹ค. ๋งŽ์€ ๊ณผํ•™ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ, ์‹ค๋ฆฌ๋งˆ๋ฆฐ ํ”ผํ† ์†œ์€ ๋น„๊ฒฐํ•ฉ ์‹ค๋ฆฌ๋งˆ๋ฆฐ๋ณด๋‹ค ํก์ˆ˜๋ ฅ๊ณผ ์ž„์ƒ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋›ฐ์–ด๋‚˜๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์ด ๋ฐํ˜€์กŒ๋‹ค. 232๋ช…์˜ ๋งŒ์„ฑ ๊ฐ„์—ผ ํ™˜์ž(๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค, ์•Œ์ฝ”์˜ฌ ๋˜๋Š” ํ™”ํ•™๋ฌผ ์œ ๋„)๋ฅผ ๋Œ€์ƒ์œผ๋กœ ํ•œ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ ์ด ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์ž…์ฆ๋˜์—ˆ๋‹ค. ํ™˜์ž์—๊ฒŒ ์‹ค๋ฆฌ๋งˆ๋ฆฐ ํ”ผํ† ์†œ 120mg์„ 120์ผ ๋™์•ˆ 1์ผ 2ํšŒ ๋˜๋Š” 1์ผ 3ํšŒ์”ฉ ํˆฌ์—ฌํ•˜์˜€๋‹ค. ๋Œ€์กฐ๊ตฐ๊ณผ ๊ฐ„ ๊ธฐ๋Šฅ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ๋น„๊ตํ•˜์˜€๋‹ค(49๋ช…์—๊ฒŒ๋Š” ์‹œํŒ ๋น„๊ฒฐํ•ฉ ์‹ค๋ฆฌ๋งˆ๋ฆฐ์„ ํˆฌ์—ฌํ•˜๊ณ , 117๋ช…์€ ์ฒ˜์น˜ํ•˜์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜ ์œ„์•ฝ์„ ํˆฌ์—ฌํ•˜์˜€๋‹ค). ์‹ค๋ฆฌ๋งˆ๋ฆฐ ํ”ผํ† ์†œ์„ ํˆฌ์—ฌํ•œ ํ™˜์ž๋“ค์€ ์‹œํŒ ๋น„๊ฒฐํ•ฉ ์‹ค๋ฆฌ๋งˆ๋ฆฐ ๊ทธ๋ฃน๊ณผ ๋Œ€์กฐ๊ตฐ๋ณด๋‹ค ๋” ๋นจ๋ฆฌ ๊ฐ„ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์ •์ƒ ํšŒ๋ณตํ•˜์˜€๋‹ค.
"์—‰๊ฒ…ํ€ด(Silybum marianum)์˜ ํ”Œ๋ผ๋ณด๋…ธ์ด๋“œ ์„ฑ๋ถ„์ธ ์‹ค๋ฆฌ๋งˆ๋ฆฐ์€ ๊ฑด์„  ์น˜๋ฃŒ์— ์œ ์ตํ•œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ณด๊ณ ๋˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ์‹ค๋ฆฌ๋งˆ๋ฆฐ์€ ๊ฐ„ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๊ณ , ์—ผ์ฆ์„ ์–ต์ œํ•˜๋ฉฐ, ๊ณผ๋‹คํ•œ ์„ธํฌ ์ฆ์‹์„ ๊ฐ์†Œํ•˜๋Š” ํšจ๋Šฅ์ด ์žˆ๋‹ค.
์šฉ๋Ÿ‰์€ ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ฆฐ ํ•จ๋Ÿ‰์„ ํ† ๋Œ€๋กœ ํ•œ๋‹ค. ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ’ˆ์งˆ์˜ ์—‰๊ฒ…ํ€ด ์ œ์ œ๊ฐ€ ์žˆ์ง€๋งŒ ํ‘œ์ค€ ์ถ”์ถœ๋ฌผ์„ ์„ ํ˜ธํ•œ๋‹ค. ๋‹ค์Œ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ์„ ํƒํ•ด 1์ผ 3ํšŒ ๋ณต์šฉํ•œ๋‹ค.
[๋™์•ฝ์ฒ˜๋ฐฉ] ์œจ๋ฌด์Œ€๊ฐ€๋ฃจ(๋ณถ์€ ๊ฒƒ), ์งˆ๊ฒฝ์ด์”จ๊ฐ€๋ฃจ, ์ธ์ง„์‘ฅ๊ฐ€๋ฃจ ๊ฐ๊ฐ 0.138g, ๊ฟ€(์ธ๊ณต๊ฟ€ ๋˜๋Š” ๋ฌผ์—ฟ) ์ ๋‹น๋Ÿ‰[๊ตญ๊ทœ]. ๊ธ‰์„ฑ ๋ฐ ๋งŒ์„ฑ ๊ฐ„์—ผ์— ์“ด๋‹ค. ์œ„์˜ ์•ฝ์„ ๊ณ ๋ฃจ ์„ž์–ด ๋‘ฅ๊ทผ ์•Œ์•ฝ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ผ 1g ๋˜๊ฒŒ ์•Œ์•ฝ์„ ๋งŒ๋“ ๋‹ค. ํ•œ๋ฒˆ์— 5์•Œ์”ฉ ํ•˜๋ฃจ 3๋ฒˆ ๋จน๋Š”๋‹ค. [๋™์˜ํ•™์‚ฌ์ „]
"๋งŒ์„ฑ ๊ฐ„์—ผ์˜ ์น˜๋ฃŒ(์ž„์ƒ๋ณด๊ณ )
์ธ์‚ผ์€ ๋ฉด์—ญ์ฒด๊ณ„๋ฅผ ์ž๊ทนํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์•„์‹œ์•„์—์„œ ์ˆ˜ ์„ธ๊ธฐ ๋™์•ˆ ์‚ฌ์šฉ๋œ ์•ฝ์ดˆ์ด๋‹ค. ๋™๋ฌผ ์‹คํ—˜์—์„œ ๊ฐ„์— ๋งค์šฐ ์œ ์ตํ•œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ฐํ˜€์กŒ๋‹ค. [๋งŒ์„ฑ์งˆํ™˜ ์‹์ด์š”๋ฒ• 29๋ฉด]
๋…น์ฆ™์š”๋ฒ•์€ ๋จผ์ € ์‹คํ–‰ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์‹ ์ฒด์˜ ํ•ด๋…๋ฒ•์œผ๋กœ ๋จผ์ € ๋ ˆ๋ชฌ๊ด€์žฅ์„ ์‹ค์‹œํ•˜์—ฌ ๋ชธ์•ˆ์˜ ์ˆ™๋ณ€ ๋ฐ ๋…ธํ๋ฌผ์„ ๋Œ€์ฒญ์†Œํ•˜์—ฌ ์ •ํ™”์‹œํ‚ด์œผ๋กœ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ทน๋Œ€ํ™” ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.
์ „๋ถ„, ํŠนํžˆ ์ •๋ฐฑํ•œ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ์„ญ์ทจํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ, ๊ฐ„์žฅ์„ ๊ณผ๋กœ์ผ€ ํ•œ๊ฒƒ์ด ์ง์ ‘ ์›์ธ์ด๋ฉฐ, ๊ฐ„์žฅ ์กฐ์ง์ด ๊ฒฝํ™”๋˜๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค." [๊ธฐ์ ์˜ ์ž์—ฐ์‹ ์•ผ์ฑ„๊ณผ์‹ค์ฆ™ 198๋ฉด]
์ƒ๋ช…์ด ์—†๋Š” ์ง„ํ•œ ์ „๋ถ„์ด๋‚˜ ์„คํƒ•, ์ง€๋ฐฉ, ๊ณ ๊ธฐ๋“ฑ์„ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ์„ญ์ทจํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ๋กœ ์ƒ๊ธด๋‹ค. ๋งฅ์ฃผ, ์ˆ , ์–‘์ฃผ๋„ ์ฃผ๋˜๋Š” ์›์ธ์ด๋‹ค." [๊ธฐ์ ์˜ ์ž์—ฐ์‹ ์•ผ์ฑ„๊ณผ์‹ค์ฆ™ 221๋ฉด]
์ƒ๋ช…์„ ์žƒ์€ ์ง„ํ•œ ๋…น๋ง์ด๋‚˜ ์„คํƒ•, ์ง€๋ฐฉ, ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณผ์‹ํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ์—์„œ ์ƒ๊ธด๋‹ค. ๋งฅ์ฃผ, ์ˆ , ์–‘์ฃผ๋„ ์ฃผ์š” ์›์ธ์ด ๋œ๋‹ค." [์ƒ์•ผ์ฑ„์ฆ™์š”๋ฒ• 189๋ฉด]
์ƒ๋ช…์„ ์žƒ์–ด์„œ ํ™œ๋ ฅ์ด ์—†๋Š” ์ง„ํ•œ ์ „๋ถ„, ์„คํƒ•, ์ง€๋ฐฉ๊ณผ ์œก๋ฅ˜๋ฅผ ๊ณผ์‹ํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ์ด๋‹ค. ๋งฅ์ฃผ, ์ˆ , ์–‘์ฃผ๋„ ์ฃผ์š” ์›์ธ์ด ๋œ๋‹ค.
์„ ์ฒœ์ ์ด๋“ , ํ›„์ฒœ์ ์ด๋“  ๊ฐ„์˜ ๊ธฐ๋Šฅ์ด ์‡ ์•ฝํ•ด์ง€๋Š” ๊ฒƒ์„ ํ˜„๋Œ€์˜ํ•™์— ์˜์กดํ•ด์„œ ์น˜๋ฃŒํ•˜๊ธฐ์—๋Š” ๋ถ„๋ช… ํ•œ๊ณ„๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค. 20๋Œ€์˜ ์ Š์€์ด๋“ค์—๊ฒŒ๋„ ๊ฐ„์—ผ๊ณผ ๊ฐ„์•”์œผ๋กœ ์ƒ๋ช…์„ ์žƒ์–ด๊ฐ€๋Š” ์ˆซ์ž๊ฐ€ ์ ์  ๋Š˜์–ด๋‚˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ, 40๋Œ€ ๋‚จ์ž๋“ค์—๊ฒŒ๋งŒ ๊ฐ„์—ผ๊ณผ ๊ฐ„์•”์ด ๋งŽ์ด ๋ฐœ๋ณ‘ ๋œ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐ๋“ค ํ•˜์ง€๋งŒ, ์˜คํžˆ๋ ค ์—ฌ์„ฑ๋“ค์—๊ฒŒ๋„ ๋งŽ์ด ๋ฐœ๋ณ‘๋œ๋‹ค. ๋˜‘๊ฐ™์ด ์ˆ ์„ ๋งˆ์…”๋„ ๊ฐ„ ๊ธฐ๋Šฅ์˜ ์ฐจ์ด๋กœ ์—ฌ์„ฑ์ด ๋‚จ์„ฑ๋ณด๋‹ค ์•Œ์ฝ”์˜ฌ์„ ํ•ด๋…์‹œํ‚ค๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์ด ๋–จ์–ด์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋ผ๋Š” ์—ฐ๊ตฌ๋ณด๊ณ ๋„ ์žˆ๋‹ค.
๊ฐ„์—ผ์ด ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ง„๋‹จ์„ ๋ฐ›์œผ๋ฉด ๊ฐ„์—ผ ํ•ญ์ฒด์˜ ๋ฐฑ์‹ ์ฃผ์‚ฌ๋ฅผ ๋งž๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ค‘์š”ํ•˜์ง€๋งŒ, ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค๊ฐ€ ์‰ฝ๊ฒŒ ๊ฐ„์— ์นจ๋ฒ”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์•ฝํ•œ ๊ฐ„์ด๋ผ๋Š” ์‚ฌ์‹ค์„ ์•Œ๊ณ  ์Šค์Šค๋กœ ๋ฐฉ์–ด๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ฐพ์•„์•ผ ํ•œ๋‹ค.
"๊ฐ„๊ฒฝํ™”, ๊ฐ„์•”, ๊ฐ„์—ผ, ๋‹ด์„, ๋‹น๋‡จ, ๊ฐ‘์ƒ์„  ์งˆํ™˜
1) ์ฆ๋ฅ˜์ˆ˜๋งŒ์ด ํ˜น์‚ฌ๋‹นํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฐ„์„ ๋ณดํ˜ธ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์œ ์ผํ•œ ์•ก์ฒด์ด๋‹ค.
๊ฐ„์ด๋ผ๋Š” ์žฅ๊ธฐ๋Š” 1000๊ฐ€์ง€ ํšจ์†Œ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๋‚ด๋Š” ํ™”ํ•™๊ณต์žฅ์ด๋‹ค. ์–ด๋А ์žฅ๊ธฐ ํ•˜๋‚˜ ์ค‘์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๊ธฐ๊ด€์ด ์—†๊ฒ ์ง€๋งŒ, ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋จน๋Š” ๋ชจ๋“  ์Œ์‹๋ฌผ์„ ์—๋„ˆ์ง€ํ™”ํ•ด์„œ ์‹ฌ์žฅ์œผ๋กœ ๋ณด๋‚ด๊ณ  ๋ง๋‹จ ์„ธํฌ์—๊นŒ์ง€ ์ „๋‹ฌํ•˜์—ฌ ์šฐ๋ฆฌ ์ธ์ฒด๊ฐ€ ์ •์ƒ์ ์œผ๋กœ ํ™œ๋™ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ„์ธ ๊ฒƒ์ด๋‹ค.
2) ํŠนํžˆ, ๊ฐ„๊ณผ ์ทŒ์žฅ์€ ์นจ๋ฌต์˜ ์žฅ๊ธฐ๋ผ๊ณ  ํ•œ๋‹ค.
๋‹ค์‹œ ๋งํ•ด ํ˜น์‚ฌ๋‹นํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ์นจ๋ฌต์˜ ์žฅ๊ธฐ๋ผ๊ณ  ํ•  ์ •๋„๋กœ ์ฃผ์ธ์ด ์‹œํ‚ค๋Š” ๋Œ€๋กœ ์•„๋ฌด ๋ง ์—†์ด ์กฐ์šฉํžˆ ์ผ๋งŒ ํ•œ๋‹ค.
์ผ๋ฐ˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๊ฑด๊ฐ•์— ๊ด€ํ•œ ๊ธฐ์ดˆ์ ์ธ ๋ณด๊ฑด์ง€์‹์ด ๋ถ€์กฑํ•œ ํƒ“์ธ์ง€ ์•„์ง๋„ ๊ฐ๊ธฐ๋งŒ ๋“ค๋ฉด ์•ฝ๊ตญ, ๋ณ‘์› ๋“ฑ์— ์˜์กด์„ ํ•œ๋‹ค.
3) ํ˜„๋Œ€ ์˜ํ•™์—์„œ๋„ ๊ฐ„๊ณผ ์ทŒ์žฅ์— ๋ณ‘์ด ๋“ค๋ฉด ํŠน๋ณ„ํ•œ ์•ฝ์ด ์—†๋‹ค.
์—ผ์ฆ์„ฑ ์งˆํ™˜(๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค)์˜ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ๋ฐฑ์‹ ์ด ๊ฐœ๋ฐœ๋˜์–ด ์ฆ์ƒ์„ ์™„ํ™”์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜๋Š” ์žˆ์ง€๋งŒ, ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ์น˜๋ฃŒ์•ฝ์ด ์—†๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ๋ฏผ๊ฐ„์š”๋ฒ•, ์ž์—ฐ์š”๋ฒ• ๋“ฑ์œผ๋กœ ์ž์—ฐ ์น˜์œ ๋ ค๊ณผ ์ธ์ฒด ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ์ฆ๊ฐ•์‹œํ‚ค๋ฉด์„œ ์น˜๋ฃŒ๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ๋‹ค.
93, ๋งŒ์„ฑ ๊ฐ„์—ผ์— ์ข‹์€ ์˜์–‘์†Œ
์–ด๋“œ๋ฐ”์ด์Šค: ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๊ณผ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ์ ์ •ํ•œ ์—ด๋Ÿ‰ ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค. ๋˜ ํŒŒ๊ดด๋œ ๊ฐ„์„ธํฌ์˜ ์žฌ์ƒ๊ณผ ํšŒ๋ณต์„ ์œ„ํ•ด ๋ชธ์— ์ข‹์€ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ๊ณต๊ธ‰ํ•œ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋น„ํƒ€๋ฏผ, ๋งค๋„ค๋ž„๋ฅ˜๋ฅผ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์„ญ์ทจํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋…นํ™ฉ์ƒ‰ ์ฑ„์†Œ๋Š” ๋น ๋œจ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ์˜ํ•œ๋‹ค. ์‹์š•์ด ์—†๊ณ  ๋ณตํ†ต ๋“ฑ์˜ ์†Œํ™”๊ธฐ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๋จน๊ธฐ ์‰ฝ๊ณ  ์†Œํ™”๊ฐ€ ๋˜๋Š” ์Œ์‹๊ณผ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์„ ์„ ํƒํ•œ๋‹ค. ์•Œ์ฝ”์˜ฌ ์Œ๋ฃŒ๋Š” ํ”ผํ•˜๋„๋ก ํ•œ๋‹ค.
๋งŒ์„ฑ๊ฐ„์—ผ: Bํ˜• ๋˜๋Š” Cํ˜•์˜ ๊ธ‰์„ฑ ๊ฐ„์—ผ์ด ๋ฐœ๋ณ‘ ํ›„ 6๊ฐœ์›” ์ด์ƒ์ด ์ง€๋‚˜๋„๋ก ์น˜์œ ๋˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์—ผ์ฆ์ด ๊ณ„์†๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋ฅผ ๋งŒ์„ฑ ๊ฐ„์—ผ์ด๋ผ๊ณ  ํ•œ๋‹ค. ์ตœ๊ทผ์—๋Š” ์ž๊ฐ์ฆ์ƒ์ด๋‚˜ ์žฅ์•  ์—†์ด ๊ธ‰์„ฑ ๊ฐ„์—ผ์„ ๊ฑฐ์น˜์ง€๋„ ์•Š๊ณ  ๋งŒ์„ฑ ๊ฐ„์—ผ์ด ์ƒ๊ธฐ๋Š” ํ™˜์ž๊ฐ€ ๋Š˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค.
๋งŒ์„ฑ ๊ฐ„์—ผ์„ ์ผ์œผํ‚จ๋‹ค ํ•ด๋„ ๋‹ค์†Œ์˜ ๊ถŒํƒœ๊ฐ์„ ๋А๋ผ๋Š” ์ •๋„์—ฌ์„œ ๊ธ‰๊ฒฉํžˆ ์•…ํ™”๋˜์ง€ ์•Š๋Š” ํ•œ ํ™ฉ๋‹ฌ ๋“ฑ์˜ ์ฆ์ƒ์€ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€๋งŒ ๋ฐฉ์น˜ํ•˜๋ฉด ๊ฐ„๊ฒฝ๋ณ€์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰๋  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์ฃผ์˜ํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค. ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ๊ธ‰์„ฑ ๊ฐ„์—ผ๊ณผ ๊ฐ™์ด ์•ˆ์ •์„ ์ทจํ•˜๊ณ  ๊ฐ์ข… ์˜์–‘์†Œ๋ฅผ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค. [์˜์–‘์†Œ ๋ฐฑ๊ณผ์‚ฌ์ „ 328๋ฉด]
24์‹œ๊ฐ„ ์ง€๋‚œ ๋ฌผ์€ ๊ทธ ์—ญํ• ์ด ์—†์–ด์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ์„ธ๊ท ์— ์˜ํ•˜์—ฌ ์˜ค์—ผ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. [๊ฑด๊ฐ•์˜ ๊ธธ๋™๋ฌด 94๋ฉด]
"๊ฐ„์„ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋ ค๋ฉด ๋“์ด์ง€ ์•Š์€ ๋ฌผ์„ ๋งˆ์‹œ์ง€ ๋ง๋ผ." [๋ฌด๋ณ‘์žฅ์ˆ˜์˜ ๋ฌ˜๋ฆฌ ์ƒ๊ถŒ 64๋ฉด]
96, ๊ฐ„์„ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š” ์šด๋™
๋ฐ˜๋“ฏ์ด ๋ˆ„์›Œ์„œ ๋‘ ๋ฌด๋ฆŽ์„ ๋ฒŒ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์„ธ์šด๋‹ค. ๋‘ ์†์„ ๋ฐฐ ์œ„์— ์–น๊ณ  ๋จธ๋ฆฌ์™€ ๋ฐœ๋ฐ”๋‹ฅ์œผ๋กœ ๋ฐฉ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ์ง€์ง€ํ•œ ํ›„ ํ—ˆ๋ฆฌ๋ฅผ ํž˜๊ป ์น˜๊ฒจ ์˜ฌ๋ ค ์•„๋ž˜์œ„, ์ขŒ์šฐ๋กœ ์›€์ง์ด๊ฑฐ๋‚˜ ๋Œ๋ฆฐ๋‹ค. [์šฐ๋ฆฌ ๋ฏผ์กฑ ์žฅ์ˆ˜๋น„๊ฒฐ 134๋ฉด]
์•ž์—์„œ ์–ธ๊ธ‰ํ–ˆ์ง€๋งŒ ๋ฐฐ๊ฐ€ ๋ถ€๋ฅด๋ฉด ํ˜ˆ์•ก ์†์ด ๋‹น๊ณผ ์ง€๋ฐฉ, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ, ๊ฐ์ข… ๋น„ํƒ€๋ฏผ, ๋ฏธ๋„ค๋ž„๋กœ ๊ฐ€๋“ ์ฐจ๊ฒŒ ๋œ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋ฐฐ๋ถˆ๋ฆฌ ๋จน์€ ๋ฐฑํ˜ˆ๊ตฌ ์—ญ์‹œ ๋งŒ๋ณต์ด ๋˜์–ด ์„ธ๊ท ์ด ์นจ์ž…ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์•”์„ธํฌ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•ด๋„ ์žก์•„ ๋จน์œผ๋ ค๊ณ  ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ์ฆ‰, ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์ด ๋–จ์–ด์ง€๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค.
๋ฑ€์žฅ์–ด๋Š” ๊ฐ•์ •์ž‘์šฉ, ๋…ธํ™”๋ฐฉ์ง€์ž‘์šฉ, ํ•ญ์•”์ž‘์šฉ, ํ•ญ์‚ฐํ™”์ž‘์šฉ, ๋ณ‘์—๋Œ€ํ•œ ์ €ํ•ญ๋ ฅ ์ฆ๊ฐ• ์ž‘์šฉ, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์ถ•์  ์–ต์ œ ์ž‘์šฉ, ํ’์Šต์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ์ž‘์šฉ, ๋ˆˆ์„ ๋ฐ๊ฒŒํ•˜๋Š” ์ž‘์šฉ, ์‹์š•์ฆ์ง„์ž‘์šฉ, ๊ฐ„ ๊ธฐ๋Šฅ ๊ฐ•ํ™”์ž‘์šฉ, ๋ง์ดˆํ˜ˆ๊ด€ ๊ฐ•ํ™” ์ž‘์šฉ, ๊ธฐ์–ต๋ ฅ์‡ ํ‡ด, ๋ณด์‹ ๊ฐ•์žฅ์ œ, ๋…ธํ™”๋ฐฉ์ง€, ์„ฑ์ธ๋ณ‘์˜ˆ๋ฐฉ, 5์žฅ์„ ๋ณดํ•˜๋Š”๋ฐ, ์ž๋ณด๊ฐ•์žฅ, ์ ๋ฐฑ๋Œ€ํ•˜, ๋‡Œ์กธ์ค‘์˜ˆ๋ฐฉ, ์Šคํƒœ๋ฏธ๋„ˆ๋ฅผ ๋†’์—ฌ์ฃผ๋Š”๋ฐ, ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š”๋ฐ, ๋ฑ€์žฅ์–ด์˜ ๋ฏธ๋ˆ๋ฏธ๋ˆํ•จ(๋ฎค์ฝ”๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๋กœ ํ”ผ๋ถ€ ๋ณดํ˜ธ, ์œ„์žฅ ์ ๋ง‰ ๋ณดํ˜ธ, ์†Œํ™”์™€ ํก์ˆ˜๋ฅผ ๋„์™€์คŒ), ๋น„ํƒ€๋ฏผ A์™€ ๋ ˆํ‹ฐ๋†€(๋‚ด์žฅ, ํ”ผ๋ถ€, ๋ˆˆ, ์ ๋ง‰ ๊ฐ•ํ™”, ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ์™•์„ฑํ•˜๊ฒŒ ํ•ด์คŒ), ๋น„ํƒ€๋ฏผ E(์ Š์Œ์„ ๋˜์ฐพ์•„์ฃผ๋Š” ๋ฐ), ๋น„ํƒ€๋ฏผ B1(ํ”ผ๋กœํšŒ๋ณต), ์ฝœ๋ผ๊ฒ(ํ”ผ๋ถ€ ๋ฏธ์šฉ์— ํšจ๊ณผ), EPA(ํ˜ˆ์ „์„ ๋ง‰์•„์ฃผ๋Š”๋ฐ), DHA(๋‡Œ์˜ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๋†’์ด๋Š”๋ฐ), ์•…์ฐฝ, ๊ถค์–‘, ๊ธฐ๋ ฅ์„ ์™•์„ฑํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋Š”๋ฐ, ์•”์˜ˆ๋ฐฉ, ์ผ์‚ฌ๋ณ‘ ํ•ด์†Œ, ๊ฐ๊ธฐ, ์‹œ๋ ฅ์ €ํ•˜, ๋ฏธ๊ฐ์žฅ์• , ๋‡Œ์กธ์ค‘ ์˜ˆ๋ฐฉ, ์ฒด๋ ฅ ํšŒ๋ณต, ๋”์œ„์— ๊ฑธ๋ฆฐ ๋ณ‘, ํ”ผ๋ถ€ ๋ฏธ์šฉ์— ํšจ๊ณผ, ํ•ญํ˜ˆ์ „, ๊ทผ์œก๊ณผ ๊ณจ๊ฒฉ์„ ๋“ ๋“ ํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋Š”๋ฐ, ํŒ”๋‹ค๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ฌด๊ฒ๊ณ  ์•„ํ”„๋ฉฐ ์ €๋ฆฐ ์ฆ์ƒ, ์‹ ๊ฒฝํ†ต, ์š”๊ฐํ†ต, ๊ฐ๊ธฐ, ๋‡Œ๋นˆํ˜ˆ, ์‚ด์ถฉ, ๋ถ€์Šค๋Ÿผ, ํ—ˆ๋ฆฌ์™€ ๋ฌด๋ฆŽ์„ ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋Š”๋ฐ, ์„ฑ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๋†’์ด๋Š”๋ฐ, ๋ณ‘ํ›„ํ—ˆ์•ฝ, ํ๊ฒฐํ•ต, ์ž„ํŒŒ์ ˆ๊ฒฐํ•ต, ์–ด๋ฆฐ์ด์˜์–‘์‹ค์กฐ, ์•ผ๋งน์ฆ์˜ˆ๋ฐฉ, ์„ธ๊ท ๊ฐ์—ผ์— ๋Œ€ํ•œ ์ €ํ•ญ๋ ฅ ์ฆ๊ฐ•, ํ—Œ๋ฐ, ์น˜์งˆ, ๊ฐ„๊ฒฝ๋ณ€์ฆ, ๋ฐฑ์ „ํ’, ํšŒ์ถฉ์ฆ, ์Œ๋ถ€๊ฐ€๋ ค์›€์ฆ, ์Œ์œ„์ฆ(์„ฑ์š•๊ฐํ‡ด, ๋ฐœ๊ธฐ๋ถ€์ „), ์ž๊ถ์ถœํ˜ˆ, ์ด์Šฌ, ํ๋ ด, ๊ฐ„๊ฒฝ๋ณ€๋ณต์ˆ˜, ํšŒ์ถฉ์ฆ์„ ๋‹ค์Šค๋ฆฐ๋‹ค. [์ฒœ์—ฐ๋ฌผ์งˆ๋Œ€์‚ฌ์ „, ๋ฑ€์žฅ์–ด ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€?]
๋ถ•์žฅ์–ด(์•„๋‚˜๊ณ )๋Š” ํ”ผ๋ถ€์˜ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ง€์ผœ์ฃผ๋Š” ์ž‘์šฉ, ๋ณ€๋น„ ํ•ด์†Œ๋ฅผ ์ด‰์ง„ํ•˜๋Š” ์ž‘์šฉ, ๊ณ ํ˜ˆ์••, ๋™๋งฅ๊ฒฝํ™”, ๋‡Œ์กธ์ค‘ ์˜ˆ๋ฐฉ, ๋”์œ„์˜ ์˜ˆ๋ฐฉ, ์•ˆ๊ตฌ ๊ฑด์กฐ์ฆ, ์‹œ๋ ฅ์ €ํ•˜, ์•ผ๋งน์ฆ, ๋…ธํ™” ์˜ˆ๋ฐฉ, ์น˜๋งค ์˜ˆ๋ฐฉ, ์Šคํƒœ๋ฏธ๋„ˆ๋ฅผ ๋†’์—ฌ์ฃผ๋Š”๋ฐ, ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š”๋ฐ, ์ผ์‚ฌ๋ณ‘ ํ•ด์†Œ, ๊ฐ๊ธฐ, ํ”ผ๋ถ€์žฅ์• , ๋ฏธ๊ฐ์žฅ์• , ์ฒด๋ ฅ ํšŒ๋ณต, ๊ฑฐ์นœ ํ”ผ๋ถ€์˜ ๊ฐœ์„  ํšจ๊ณผ, ๊ณจ๋‹ค๊ณต์ฆ ์˜ˆ๋ฐฉ, ํ”ผ๋ถ€์งˆํ™˜ ์˜ˆ๋ฐฉ, ์ฒด๋ ฅ์ฆ๊ฐ•, ๋‡Œ์˜ ๋ฐœ์œก์„ ์ด‰์ง„์‹œํ‚ค๋Š” ์ž‘์šฉ์„ ํ•œ๋‹ค. [์ฒœ์—ฐ๋ฌผ์งˆ๋Œ€์‚ฌ์ „, ๋ถ•์žฅ์–ด(์•„๋‚˜๊ณ ) ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€?]
๋จน์žฅ์–ด(๊ผผ์žฅ์–ด)๋Š” ์‹ฌ๊ทผ๊ฒฝ์ƒ‰์˜ ๋ฐœ์ƒ์„ ๋ง‰๋Š” ์ž‘์šฉ, ํ˜ˆ์••์„ ๋‚ฎ์ถ”๋Š”์ž‘์šฉ, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ์„ ์ฝฉํŒฅ์„ ํ†ตํ•˜์—ฌ ๋ชธ๋ฐ–์œผ๋กœ ๋‚ด๋ณด๋‚ด๋Š” ์ž‘์šฉ, ๊ณ ํ˜ˆ์••, ๋‡Œ์กธ์ค‘ ์˜ˆ๋ฐฉ, ํ˜ˆ๊ด€๋ฒฝ์„ ๊ตฌ์„ฑํ•˜๋Š” ์„ธํฌ์˜ ์˜์–‘์ƒํƒœ๋ฅผ ๊ฐœ์„ ์‹œํ‚ค๋Š”๋ฐ, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๊ณผ ์ง€๋ฐฉ์ด ํ’๋ถ€ํžˆ ํ•จ์œ , ๊ป์งˆ์€ ๊ฐ€์ฃฝ์ œํ’ˆ ์›๋ฃŒ์šฉ, ๋น„ํƒ€๋ฏผ A๊ฐ€ ํŠนํžˆ ํ’๋ถ€ํ•˜์—ฌ ์˜์–‘๊ฐ€ ๋†’์€ ์‹ํ’ˆ์œผ๋กœ ์ธ๊ธฐ, ๊ธฐ๋ ฅ์ด ๋ถ€์กฑํ•œ ํ™˜์ž๋ฅผ ๋‹ค์Šค๋ฆฌ๋Š” ์ž‘์šฉ์„ ํ•œ๋‹ค. [์ฒœ์—ฐ๋ฌผ์งˆ๋Œ€์‚ฌ์ „, ๋จน์žฅ์–ด(๊ผผ์žฅ์–ด) ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€?]
์น ์„ฑ์žฅ์–ด๋Š” ๊ฐ•์žฅ์ž‘์šฉ, ๊ฐ•์ •์ž‘์šฉ, ํ•ญ์•”์ž‘์šฉ, ์•ผ๋งน์ฆ, ์›๊ธฐํšŒ๋ณต, ์Šคํƒœ๋ฏธ๋„ˆ๋ฅผ ๋†’์—ฌ์ฃผ๋Š”๋ฐ, ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š”๋ฐ, ์ผ์‚ฌ๋ณ‘ ํ•ด์†Œ, ๊ฐ๊ธฐ, ์‹œ๋ ฅ์ €ํ•˜, ๋ฏธ๊ฐ์žฅ์• , ๋‡Œ์กธ์ค‘ ์˜ˆ๋ฐฉ, ์ฒด๋ ฅ ํšŒ๋ณต, ์–ผ๊ตด์‹ ๊ฒฝ๋งˆ๋น„, ๋ฐค๋ˆˆ์ฆ, ํšŒ์ถฉ์ฆ, ๊ฐ๋ง‰๊ฑด์กฐ์ฆ, ํšŒ์ถฉ์ฆ์„ ๋‹ค์Šค๋ฆฌ๋Š” ์ž‘์šฉ์ด ์žˆ๋‹ค. [์ฒœ์—ฐ๋ฌผ์งˆ๋Œ€์‚ฌ์ „, ์น ์„ฑ์žฅ์–ด ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€?]
ํ˜„๋ฏธ๋Š” ์•Œ์นด๋ฆฌ์„ฑ ์‹ํ’ˆ์œผ๋กœ ์ •์ƒ์ ์ธ ์‹ ์ง„๋Œ€์‚ฌ์ž‘์šฉ๋งŒ์œผ๋กœ ๋†์•ฝ์ด๋‚˜ ๊ธฐํƒ€ ์˜ค์—ผ ๋ฌผ์งˆ ๋“ฑ์„ ํก์ฐฉํ•˜์—ฌ ์ฆ‰์‹œ ๋ชธ ๋ฐ–์œผ๋กœ ๋ฐฐ์„ค์‹œํ‚จ๋‹ค. ํ˜„๋ฏธ์—๋Š” ์„ฌ์œ ์งˆ๊ณผ ํœ˜์นœ์‚ฐ์ด ํ’๋ถ€ํ•ด์„œ, ์œ„์žฅ ๊ธฐ๋Šฅ ์ด‰์ง„๊ณผ ๋ฐฐ๋…์ž‘์šฉ์ด ๋›ฐ์–ด๋‚˜๋‹ค. ์‚ฌ์‹ค ๋ชจ๋“  ๊ณก์‹์—๋Š” ์ ๋“  ๋งŽ๋“  ๊ฒ‰๊ป์งˆ์— ๋ถ™์–ด ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ํ† ์งˆ ์˜ค์—ผ๊ณผ ์‚ด์ถฉ์ œ, ์ œ์ดˆ์ œ, ๋†์•ฝ ๋“ฑ ๊ธฐํƒ€ ์—ฌ๋Ÿฌ ํ•ฉ์„ฑ ํ™”ํ™•๋ฌผ์— ์˜ํ•ด ๋ฟŒ๋ฆฌ์—์„œ ํก์ˆ˜ํ•ด ๊ทธ ์ž์ฒด์— ์ €์žฅํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ์˜ค์—ผ ๋ฌผ์งˆ๋“ค์„ ํฌํ•จํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค.
์ด๋Ÿฐ ๊ฒƒ๋“ค์„์ƒ๊ฐํ•œ๋‹ค๋ฉด ์œ ๊ธฐ๋†์„ ์ฐพ๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ค‘์š”ํ•˜์ง€๋งŒ, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ˜„๋ฏธ์˜ ์ด๋Ÿฐ ๋›ฐ์–ด๋‚œ ๋ฐฐ๋…์ž‘์šฉ์— ๋”์šฑ ์ ์ˆ˜๋ฅผ ์ฃผ์–ด์•ผ ํ•˜์ง€ ์•Š์„๊นŒ? ๋†์•ฝ, ์ˆ˜์€, ์นด๋“œ๋ฎด, ์•„์—ฐ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ค‘๊ธˆ์† ์„ฑ๋ถ„์˜ ๋…์„ ์—†์• ๊ณ  ๋ฐ–์œผ๋กœ ๋‚ด๋ณด๋‚ด๋Š” ํž˜, ์–ด๋А ์•ฝ์ด๋‚˜ ๊ธฐ๊ณ„๋กœ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์ผ์ด ๊ฒฐ์ฝ” ์•„๋‹ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์„ค๋ น, ๊ทธ ๋‚˜๋จธ์ง€๊ฐ€ ๋ชธ์— ์ž”๋ฅ˜๋œ๋‹ค ํ•˜๋”๋ผ๋„, ๊ทธ ์ •๋„์ฏค์€ ๊ฐ„์—์„œ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ํ•ด๋…์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ๊ฑฑ์ •ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†๋‹ค. ๊ทธ ์˜ˆ๋ฅผ ํ•˜๋‚˜ ๋“ค์ž๋ฉด, ์ค‘๊ธˆ์† ์ค‘๋…์œผ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•œ '์ด๋”ฐ์ด ์ด๋”ฐ์ด ๋ณ‘" ์ด์•ผ๊ธฐ ์ด๋‹ค.
์˜ค๋ž˜์ „ ์ผ๋ณธ ๋„์•ผ๋งˆํ˜„ ์‹ ํ†ต์ฒœ ํ•˜๋ฅ˜์—์„œ ์ด๋”ฐ์ด์ด๋”ฐ์ด ๋ณ‘์ด ๋ฐœ์ƒํ–ˆ์„ ๋•Œ ์ค‘๊ธˆ์†์œผ๋กœ ์˜ค์—ผ๋œ ๋ฌผ๋กœ ๋†์‚ฌ๋ฅผ ์ง€์–ด ๋จน๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์žก์•„ ๋จน์€ ๋งˆ์„ ์ฃผ๋ฏผ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์ด ์ด ๋ณ‘์œผ๋กœ ๊ณ ์ƒํ•˜๋‹ค ์ฃฝ์–ด ๊ฐ”์ง€๋งŒ, ๊ทธ ์ค‘ ํ˜„๋ฏธ๋กœ ๋ฐฅ์„ ์ง€์–ด๋จน๊ณ  ์‚ด์•˜๋˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์•„๋ฌด ์ด์ƒ์ด ์—†์—ˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฏ€๋กœ ๋†์•ฝ์˜ ์œ ๋ฌด์™€ ๊ณผ์†Œ์— ๊ด€๊ณ„์—†์ด ํ˜„๋Œ€ ์˜ค์—ผ์‚ฌํšŒ์—์„œ์˜ ์ค‘๊ธˆ์†, ์˜ค์—ผ๋ฌผ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฐฉํŒจ๋Š” ๊ณก ์ฑ„๋ฅ˜๋ฅผ ๊ป์งˆ์งธ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ ๊ณง, ๊ธฐ๋ณธ์ ์ด์ž ์ตœ์šฐ์„ ์œผ๋กœ ํ˜„๋ฏธ๋ฐฅ์„ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค.
ํ˜„๋ฏธ์—๋Š” ์ง€๋ฐฉ, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ, ๊ด‘๋ฌผ์งˆ, ์„ฌ์œ ์†Œ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํŠนํžˆ ๋น„ํƒ€๋ฏผ B๊ตฐ(๋น„ํƒ€๋ฏผ B1, B2, B6, B12, E, K, ๋‹ˆ์ฝ”ํ‹ด์‚ฐ, ํŒํ† ํ…์‚ฐ, ์—ฝ์‚ฐ)์ด ๊ท ํ˜•์ ์œผ๋กœ ์•Œ๋งž๊ฒŒ ๋“ค์–ด ์žˆ๋‹ค. ๋•Œ๋ฌธ์— ํ˜„๋ฏธ๋ฅผ ์ž์—ฐ์ข…ํ•ฉ๋น„ํƒ€๋ฏผ์ด๋ผ๊ณ ๋„ ํ•œ๋‹ค.
ํ˜„๋ฏธ๋ฐฅ์„ ๋จน์œผ๋ฉด ํฐ์Œ€๋ฐฅ์„ ๋จน์„ ๋•Œ๋ณด๋‹ค ๋‡Œ์ˆ˜์˜ ๊ธฐ๋Šฅ์— ๋ช‡๋ฐฐ๋‚˜ ๋” ์ข‹์€ ์˜ํ–ฅ์„ ์ค€๋‹ค. ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ํ˜„๋ฏธ์—๋Š” ๋‡Œ์ˆ˜์˜ ๊ธฐ๋Šฅ๊ณผ ํ™œ๋™์„ ๋†’์ด๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ B๊ตฐ์ด ์ข…ํ•ฉ์ ์œผ๋กœ ๋“ค์–ด ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค.
ํ˜„๋ฏธ์—๋Š” ๋˜ํ•œ ๋…ธํ™”๋ฅผ ๋ง‰๊ณ  ๋ถˆ๋ฆฌํ•œ ๋ฐ”๊นฅํ™˜๊ฒฝ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋ชธ์„ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ E๊ฐ€ ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด ์žˆ๋‹ค.
์ตœ๊ทผ ํ˜„๋ฏธ์— ๋“ค์–ด์žˆ๋Š” ์„ฌ์œ ์งˆ์ด ๋™๋งฅ๊ฒฝํ™”์™€ ์‹ฌ๊ทผ๊ฒฝ์ƒ‰, ๋‹น๋‡จ๋ณ‘, ๋ณ€๋น„, ๋Œ€์žฅ์•” ๋“ฑ์— ๋Œ€ํ•œ ์˜ˆ๋ฐฉํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋‚˜ํƒ€๋‚ธ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ณผํ•™์ ์œผ๋กœ ๋ฐํ˜€์กŒ๋‹ค. ํ˜„๋ฏธ์˜ ์„ฌ์œ ์งˆ์€ ์žฅ์—์„œ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค์˜ ํก์ˆ˜๋ฅผ ์–ต์ œํ•˜์—ฌ ๋™๋งฅ๊ฒฝํ™”๋ฅผ ๋ง‰์„ ๋ฟ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋Œ€๋ณ€์ด ์žฅ์— ๋จธ๋ฌผ๋Ÿฌ ์žˆ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ์งง๊ฒŒ ํ•ด์คŒ์œผ๋กœ์จ ๋Œ€๋ณ€์†์— ๋“ค์–ด์žˆ๋Š” ๋…์„ฑ๋ฌผ์งˆ์ด ๋ฌผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์žฅ๋ฒฝ์œผ๋กœ ํก์ˆ˜๋˜์ง€ ์•Š๊ฒŒ ํ•œ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฏ€๋กœ ๋ณ€๋น„ ํŠนํžˆ ์žฅ์˜ ์šด๋™๊ธฐ๋Šฅ์ด ์•ฝํ•ด์ ธ์„œ ์ƒ๊ธฐ๋Š” ๋…ธ์ธ์„ฑ ๋ณ€๋น„์™€ ๋Œ€์žฅ์•”์˜ ์˜ˆ๋ฐฉ ๋ฐ ์น˜๋ฃŒ์— ์ข‹๋‹ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค.]
์ด๊ฒƒ์€ ํ•˜๋А๋‹˜๊ป˜์„œ ์ฃผ์‹  ์”จ ์ฆ‰ ์Œ€๋ˆˆ์ด ์žˆ๋Š” ์‚ด์•„์žˆ๋Š” ์œ ์ผํ•œ ์Œ€์ด์š” ๊ฐ์ข… ์˜์–‘์˜ ์š”์†Œ๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋“ค์–ด ์žˆ๋Š”, ๊ฐ์ข… ๋ณ‘์„ ์น˜๋ฃŒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์Œ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•”์„ ๋น„๋กฏํ•ด์„œ ๊ณ ํ˜ˆ์••, ๋‹น๋‡จ๋ณ‘, ๊ฐ„์žฅ๋ณ‘, ์‹ ์žฅ๋ณ‘, ๊ฐ์ข… ์œ„์žฅ๋ณ‘, ์‹ฌ์žฅ๋ณ‘, ๋…ธ์ด๋กœ์ œ, ๊ฐ„์งˆ, ๊ฐ์ข… ์‹ ๊ฒฝ ์งˆํ™˜, ์œ ์‚ฐ, ๋‚œ์‚ฐ, ๋ถˆ์ž„์ฆ, ์›”๊ฒฝ ์ด์ƒ, ๊ฐฑ๋…„๊ธฐ ์žฅ์• , ๋ณ€๋น„, ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ, ๋ชจ์œ  ๋ถ€์กฑ, ๋ฐœ์œก ๋ถ€์ „ ๋“ฑ ์‹ค๋กœ ๊ฒฝ์ด์ ์ธ ์น˜๋ฃŒ์ž‘์šฉ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜„๋ฏธ์‹์„ ํ•  ๋•Œ์—” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ผ๋ฐฑ ๋ฒˆ์„ ๊ผญ๊ผญ ์”น์–ด ๋จน์–ด์•ผ๋งŒ ํ•˜๋Š”๋ฐ, ๊ฐ์ข… ๋ณ‘์„ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” ์š”์†Œ๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ์ „๋ถ€ ์Œ€๋ˆˆ ๊ฐ€์šด๋ฐ ๋“ค์–ด ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ผ๋ฐฑ ๋ฒˆ ์ •๋„ ์”น์ง€ ์•Š๊ณ ์„œ๋Š” ์Œ€๋ˆˆ์ด ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ์ง€์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ , ์Œ€์„ ์†Œํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ์†Œํ™”์•ก์ด ์ฃผ๋กœ ์ž… ์•ˆ์—์„œ ๋‚˜์˜ค๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
๋‘˜์งธ๋กœ ์ƒ๊ฐํ•˜์‹ค ๊ฒƒ์€ ๋†์•ฝ์„ ์‚ฌ์šฉ์น˜ ์•Š๋Š” ์œ ๊ธฐ ๋†์›์—์„œ ํ˜„๋ฏธ๋ฅผ ๊ตฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ๋ฐ”๋žŒ์งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๋งŒ, ๊ทธ๋ฆฌ ์šฉ์ดํ•˜์ง€๋Š” ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜, ๋„ˆ๋ฌด ์—ผ๋ คํ•˜์‹ค ๊ฒƒ์€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. "์ฃผ ํ•˜๋А๋‹˜๊ป˜์„œ ๊ฐ€๋ผ์‚ฌ๋Œ€ ๋‚˜๋Š” ์•ŒํŒŒ์š” ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€๋ผ ์ด์ œ๋„ ์žˆ๊ณ  ์ „์—๋„ ์žˆ์—ˆ๊ณ  ์žฅ์ฐจ ์˜ฌ ์ž์š” ์ „๋Šฅํ•œ ์ž๋ผ ํ•˜์‹œ๋”๋ผ" (์š”ํ•œ๊ณ„์‹œ๋ก 1:8).
์ด์™€ ๊ฐ™์œผ์‹  ๋ถ„๊ป˜์„œ ์˜ค๋Š˜์˜ ์„ธ์ƒ ํ˜•ํŽธ์„ ๋ชจ๋ฅด์‹ค ๋ฆฌ๊ฐ€ ์–ด๋”” ์žˆ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๊นŒ. "์—ฌํ˜ธ์™€๋Š” ํ•˜๋Š˜์„ ์ฐฝ์กฐํ•˜์‹  ํ•˜๋А๋‹˜์ด์‹œ๋ฉฐ ๋•…๋„ ์กฐ์„ฑํ•˜์‹œ๊ณ  ๊ฒฌ๊ณ ์ผ€ ํ•˜์‹œ๋˜ ํ—›๋˜์ด ์ฐฝ์กฐ์น˜ ์•„๋‹ˆํ•˜์‹œ๊ณ  ์‚ฌ๋žŒ์œผ๋กœ ๊ฑฐํ•˜๊ฒŒ ์ง€์œผ์‹  ์ž์‹œ๋‹ˆ๋ผ" (์ด์‚ฌ์•ผ 45:18). ๋•…์— ์‚ฌ๋žŒ์ด ์‚ด ๊ฒŒ ์ฐฝ์กฐํ•˜์…จ์€ ์ฆ‰, 6,000๋…„ ์ „์— ์˜ค๋Š˜์˜ ์„ธ์ƒ์„ ๋ชจ๋ฅด์…จ์„๊นŒ์š”? "๋ณด๋ผ ์ „์— ์˜ˆ์–ธํ•œ ์ผ์ด ์ด๋ฏธ ์ด๋ฃจ์—ˆ๋А๋‹ˆ๋ผ ์ด์ œ ๋‚ด๊ฐ€ ์ƒˆ ์ผ์„ ๊ณ ํ•˜๋…ธ๋ผ ๊ทธ ์ผ์ด ์‹œ์ž‘๋˜๊ธฐ ์ „์ด๋ผ๋„ ๋„ˆํฌ์—๊ฒŒ ์ด๋ฃจ๋…ธ๋ผ" (์ด์‚ฌ์•ผ 42:9).
์ด์™€ ๊ฐ™์œผ์‹  ํ•˜๋А๋‹˜๊ป˜์„œ ๋†์•ฝ์˜ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๋ชจ๋ฅด์…จ์„ ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ „ํ˜€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜„๋ฏธ์˜ ์Œ€๋ˆˆ์—๋Š” ๋†์•ฝ์„ ์œ„์‹œํ•ด์„œ ๊ฐ์ข… ์ค‘๊ธˆ์† ๋“ฑ ๋ชธ์— ํ•ด๋กœ์šด ๊ฒƒ๋“ค์„ ์ค‘ํ™”์‹œํ‚ค๊ณ  ํ•ด๋…์‹œ์ผœ์„œ ๋ชธ ๋ฐ–์œผ๋กœ ๋‚ด๋ณด๋‚ด ๋ฒ„๋ฆฌ๋Š” "ํœซ์นœ์‚ฐ(Phytic Acid)"์ด๋ž€ ํ•ด๋… ๋ฌผ์งˆ์ด ๋“ค์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐธ์œผ๋กœ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๊ธฐ์ดํ•œ ์ผ์ž…๋‹ˆ๊นŒ! ๋ˆ„๊ฐ€ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ํ–ˆ์„๊นŒ์š”? ์Œ€์„ ๋ˆ„๊ฐ€ ๋งŒ๋“œ์…จ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๋‘๋ง ํ•  ๊ฒƒ๋„ ์—†์ด ์ฐฝ์กฐ์ฃผ ํ•˜๋А๋‹˜์ด ์•„๋‹ˆ์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ?
"ํ•˜๋А๋‹˜์ด ๊ฐ€๋ผ์‚ฌ๋Œ€ ๋•…์€ ํ’€๊ณผ ์”จ ๋งบ๋Š” ์ฑ„์†Œ์™€ ๊ฐ๊ธฐ ์ข…๋ฅ˜๋Œ€๋กœ ์”จ ๊ฐ€์ง„ ์—ด๋งค ๋งบ๋Š” ๊ณผ๋ชฉ์„ ๋‚ด๋ผ ํ•˜์‹œ๋งค ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋˜์–ด ๋•…์ด ํ’€๊ณผ ๊ฐ๊ธฐ ์ข…๋ฅ˜๋Œ€๋กœ ์”จ ๋งบ๋Š” ์ฑ„์†Œ์™€ ๊ฐ๊ธฐ ์ข…๋ฅ˜๋Œ€๋กœ ์”จ ๊ฐ€์ง„ ์—ด๋งค ๋งบ๋Š” ๋‚˜๋ฌด๋ฅผ ๋‚ด๋‹ˆ ํ•˜๋А๋‹˜์ด ๋ณด์‹œ๊ธฐ์— ์ข‹์•˜๋”๋ผ" (์ฐฝ์„ธ๊ธฐ 1:11, 12). ์ด์™€ ๊ฐ™์ด ํ•˜๋А๋‹˜๊ป˜์„œ ๋‚ด์‹  ๊ฒƒ์ด ํ‹€๋ฆผ์—†์ด ๋ถ„๋ช…ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๊นŒ.
๊ทธ๋Ÿฌ๋ฏ€๋กœ, ๋†์•ฝ ์—†๋Š” ํ˜„๋ฏธ๋ฅผ ๊ตฌํ•˜์ง€ ๋ชปํ•œ๋‹ค๊ณ  ํ• ์ง€๋ผ๋„ ๊ฒฐ์ฝ” ์—ผ๋ คํ•  ๊ฒƒ์€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜, ํ˜„๋ฏธ๋ฅผ ๋จน์„ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ผ๋ฐฑ ๋ฒˆ์”ฉ ์”น์–ด์•ผ๋งŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
ํ˜„๋ฏธ์‹์„ ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ํ•œ ๋ถ„ ์ค‘์—, ๋˜๋Š” ์ฒ˜์Œ ์‹œ์ž‘ํ•œ ๋ถ„ ๊ฐ€์šด๋ฐ ํ˜„๋ฏธ์‹์„ ๊ณผํžˆ ์ฆ๊ฒจ ํ•˜์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐ€์กฑ๋“ค์ด ๊ธฐํ”ผํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿด ๋•Œ์—๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฒŒ ํ˜„๋ฏธ์‹์„ ์ฆ๊ฒจ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํŽด๋‚ธ ๋ง›์žˆ๋Š” ํ˜„๋ฏธ ์š”๋ฆฌ์ฑ…์„ ์ฐธ๊ณ ํ•˜์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.
ํ˜„๋ฏธ์—๋‹ค๊ฐ€ ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ ํŒฅ์ด๋‚˜ ์ฝฉ์„ ๋„ฃ์–ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜, ํ˜„๋ฏธ์Œ€ ๊ฐ€์šด๋ฐ ๋ฐฑ๋ฏธ๋‚˜ ๋ฐ€์Œ€ ๋ณด๋ฆฌ์Œ€ ๋“ฑ์„ ์„ž๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฌด์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜„๋ฏธ๋ฐฅ์ด ๋„ˆ๋ฌด ๊ป„๋„๋Ÿฝ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„์€ 3๋ถ„์ง€ 1 ์ •๋„ ์ง„์งœ ํ˜„๋ฏธ ์ฐน์Œ€์„ ์„ž์–ด๋„ ๋ฌด๊ด€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜„๋ฏธ๋ฐฅ์„ ์ˆ˜๋—๋ฌผ๋กœ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค๋Š” "์ด์˜จํ™”์นผ์Š˜ ๋ฌผ"๋กœ ํ•˜๋ฉด ํ•œ๊ฒฐ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜„๋ฏธ๋ฐฅ์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์ง“๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์••๋ ฅ์†ฅ ์†์— ์Šคํ…Œ์ธ๋ ˆ์Šค๋กœ ๋งŒ๋“  ๊น€์น˜ํ†ต์„ ๋„ฃ๊ณ  ๊ทธ ์†์— ์Œ€์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฌผ์„ ๋ถ€์€ ํ›„์— ์ž ๊ทธ๋Š” ๊ผฌ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ๊น€์น˜ํ†ต ์•ˆ์œผ๋กœ ๋„˜๊ธฐ๊ณ  ๋šœ๊ป‘์„ ๊ทธ ์œ„์— ์–น์œผ๋ฉด ์‚ฌ์ด๊ฐ€ ๋œน๋‹ˆ๋‹ค. ๊น€์น˜ํ†ต ๋ฐ–์—๋„ ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ๋šœ๊ป‘์„ ์ž ๊ทธ๊ณ  ๋ฐฅ์„ ์ง€์œผ๋ฉด ๊ณ ์•• ์ด์ค‘ํƒ•์ด ๋˜์–ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.]
6, ํ˜„๋ฏธ์˜ ์งˆ๋ณ‘ ์น˜๋ฃŒ ๋ฐ ์˜ˆ๋ฐฉ ํšจ๋Šฅ
10, ๋ฐฑ๋ฏธ์™€ ํ•œ๊ตญ ๊ฒฝ์ œ
11, ๋ถ€๊ฐ•ํ•œ ๊ตญ๊ฐ€ ๊ฑด์„ค์˜ ๊ด€๊ฑด
13, ์„ธ๊ณ„ ์ธ๊ตฌ์™€ ํญ๋ฐœ์ ์ธ ์ฆ๊ฐ€
15, ์ „์„ธ๊ณ„์  ์ด์ƒ๊ธฐํ›„
19, ํ•œ๊ตญ ์‹๋Ÿ‰์ •์ฑ…์ด ๊ฑธ์–ด์˜จ ์–ด์ œ์™€ ์˜ค๋Š˜ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚ด์ผ
21, ๋ถˆํ–‰์€ ๋ฏธ์—ฐ์— ๋ง‰์•„์•ผ ํ•œ๋‹ค
23, ๋œป์ด ์žˆ๋Š” ๊ณณ์— ๊ธธ์ด ์žˆ๋‹ค
24, ์ˆ˜์žฌ์˜ ์˜ˆ๋ฐฉ๊ณผ ์ˆ˜์ž์›์˜ ํ™œ์šฉ
25, ํ•˜๋Š˜์˜ ์„ญ๋ฆฌ์™€ ์ธ๊ฐ„์˜ ์ง€ํ˜œ
ํ˜„๋ฏธ์˜ ํšจ์šฉ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ์ •๋ฆฌ๋ฅผ ํ•ด ๋ณด๋ฉด ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ๋œ๋‹ค.
๋˜ ์ฒ ๋ถ„์„ ๋น„๋กฏํ•œ ๋ฏธ๋„ค๋ž„์ด ๋ฆฌ๋ฒ„(๊ฐ„)์— ํ•„์ ํ•  ์ •๋„๋กœ ๋งŽ๊ณ , ์กฐํ˜ˆ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๋†’์ด๊ณ  ๋นˆํ˜ˆ์˜ ์˜ˆ๋ฐฉ, ์น˜๋ฃŒ์—๋„ ์œ ํšจํ•˜๋‹ค.
105, ๊ฐ„์žฅ๋ณ‘์„ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š”๋ฐ ์ˆจ์‰ฌ๋Š” ๋ฒ•
๋งค๋…„ ์Œ๋ ฅ 1์›”, 2์›”, 3์›”, ์ดˆํ•˜๋ฃป๋‚  ์•„์นจ์— ํŽธ์•ˆํžˆ ์•‰์•„์„œ 3๋ฒˆ ์น˜์•„๋ฅผ ๋‹ค์ง€๊ณ  90๋ฒˆ ์ˆจ์‰ด๋™์•ˆ ์ˆจ์„ ์ฐธ์œผ๋ฉฐ ๋™์ชฝ์—์„œ ๋– ์˜ค๋ฅด๋Š” ํ‘ธ๋ฅธ ๊ธฐ์šด์ด ์ž…์œผ๋กœ ๋“ค์–ด์˜จ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๋ฉด์„œ ๊ทธ๊ฒƒ์„ 9๋ฒˆ ์‚ผํ‚จ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๋‚ด์‰ฌ๋Š” ์ˆจ์—์„œ ์†์‹ค๋œ ๊ฒƒ์„ ์ฑ„์›Œ ๊ฐ„์˜ ์‹ ์„ ๋ณดํ•˜๊ณ  ๊ฐ„์˜ ๊ฐ„์งํ•œ ํ˜ผ์„ ์กฐ์žฅํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๊ฐ„๋ชฉ์˜ ์ •๊ธฐ๊ฐ€ ๋น„ํ† ๋ฅผ ํƒ€๋ˆ„๋ฅธ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ๊ธฐ์œ์ƒ๊ฐ์„ ๋งŽ์ด ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๊ทผ์‹ฌ์„ ์ ๊ฒŒ ํ•˜๋„๋ก ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ •๊ธฐ๋ฅผ ํ‚ค์šฐ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด๋‹ค. [5์žฅ6๋ถ€๋„, ์˜๋ฐฉ๋ฅ˜์ทจ ์ œ 12๊ถŒ, ์žฅ๋ฌธ, ๋ถํ•œ๋ฒˆ์—ญ๋ณธ ์ œ 1๊ถŒ 587๋ฉด]
๊ฐ„์žฅ๋ณ‘์— ๊นจ, ๊ฒ€์€๊นจ, ์˜ค์–(์‹ ๊ต๋งŒ์ „๋ฐฉ์—๋Š” ์ด ์•„๋ž˜์— ๋ถ€์ถ”, ๊ฐœ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋” ์”Œ์—ฌ ์žˆ๋‹ค)์„ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๊ณ  ๋งค์šด ๊ฒƒ์„ ๊ธˆํ•˜์—ฌ์•ผ ํ•œ๋‹ค. [5์žฅ6๋ถ€๋„, ์˜๋ฐฉ๋ฅ˜์ทจ ์ œ 12๊ถŒ, ์žฅ๋ฌธ, ๋ถํ•œ๋ฒˆ์—ญ๋ณธ ์ œ 1๊ถŒ 580๋ฉด]
[Cํ˜• ๊ฐ„์—ผ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค(Hepatitis C virus)
๋†€๋ž์ง€๋งŒ ์ง„์‹ค์ธ ์‚ฌ์‹ค์ด ์žˆ๋‹ค. Cํ˜• ๊ฐ„์—ผ์„ ๊ฐ€์ง„ ๋ฏธ๊ตญ์ธ 4,100๋งŒ ๋ช…์ด๋‚˜ ๋˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์ด ์ž์‹ ์ด ๊ฐ„์—ผ ํ™˜์ž๋ผ๋Š” ์‚ฌ์‹ค์„ ๋ชจ๋ฅธ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ์ „๋ฌธ๊ฐ€๋“ค์ด ์ฆ์ƒ์ด๋‚˜ ์ง•ํ›„๋ฅผ ๋ฌด์‹œํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ์ง„๋‹จ์„ ๋ฐ›์•„๋ณด๋„๋ก ๊ถŒํ•˜๋Š” ์ด์œ ์ด๊ธฐ๋„ ํ•˜๋‹ค. ๊ตญ์ œ๊ฐ„์—ผ์žฌ๋‹จ(Hepatitis Foundation International)์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ์œ„ํ—˜์— ๋…ธ์ถœ๋œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™๋‹ค.
1, ์ •๋งฅ์ฃผ์‚ฌ ์•ฝ๋ฌผ ์‚ฌ์šฉ์ž- ์ตœ๊ทผ ๋˜๋Š” ์ง€๋‚œ ๋ช‡ ๋…„ ๊ฐ„
2, ์„ฑ๋ณ‘์„ ๊ฐ€์ง„ ํŒŒํŠธ๋„ˆ๋‚˜ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ช…์˜ ์„น์ŠคํŒŒํŠธ๋„ˆ์™€ ์„ฑ์ƒํ™œ์„ ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ
3, ์†Œ๋…๋˜์ง€ ์•Š์€ ๊ธฐ๊ตฌ๋กœ ๋ฌธ์‹ ์„ ๋ฐ›์€ ์‚ฌ๋žŒ
[Cํ˜• ๊ฐ„์—ผ... ์ฆ์ƒ๋„ ๋ฐฑ์‹ ๋„ ์—†๋Š” '๊ฐ„์˜ ๋ณต๋ณ‘'
ํšŒ์‚ฌ์› ๊น€์„ฑ์—ด์”จ(42)๋Š” ์ตœ๊ทผ ์ง์žฅ ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„์—์„œ ๋งŒ์„ฑ Cํ˜• ๊ฐ„์—ผ ์ง„๋‹จ์„ ๋ฐ›์•˜๋‹ค. ๊น€์”จ๋Š” Bํ˜• ๊ฐ„์—ผ ์˜ˆ๋ฐฉ์ ‘์ข…์„ ์˜ค๋ž˜ ์ „์— ๋ฐ›์•˜๊ณ , ๋ฌด๋ฆฌํ•œ ์ƒํ™œ์„ ํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๋ฐ๋‹ค ๊ทธ ๋™์•ˆ ํ”ผ๋กœ๋‚˜ ํ™ฉ๋‹ฌ ๋“ฑ ๊ฐ„์—ผ์„ ์˜์‹ฌํ•  ๋งŒํ•œ ์ฆ์ƒ์„ ๊ฑฐ์˜ ๋А๋‚€ ์ ์ด ์—†์–ด ๊ฐ„ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ž์‹ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋‹ค.
์ด๋Ÿฐ ๊น€์”จ๊ฐ€ ์ง€๊ธˆ๊นŒ์ง€ Cํ˜• ๊ฐ„์—ผ์„ ๊ฐ–๊ณ  ์‚ด๋ฉด์„œ๋„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜์ง€ ๋ชปํ•œ ์ด์œ ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋‹ค. ์Šค์Šค๋กœ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐ›์„ ์ด์œ ๋ฅผ ๊ฐ–์ง€ ๋ชปํ–ˆ๊ณ , ๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜๊ณต๋‹จ ์ง์žฅ์ธ ๊ฒ€์ง„์—๋„ ์ด ํ•ญ๋ชฉ์ด ๋“ค์–ด์žˆ์ง€ ์•Š์•„ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ํ•ด๋ณธ ์ ์ด ์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค. ์˜ฌํ•ด์— ํšŒ์‚ฌ ๋ณต์ง€ ์ฐจ์›์—์„œ Cํ˜• ๊ฐ„์—ผ ํ•ญ๋ชฉ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•œ ๊ฒƒ์ธ๋ฐ, 700์—ฌ๋ช…์˜ ์ง์› ์ค‘์—์„œ ๊น€์”จ๋ฅผ ๋น„๋กฏํ•ด 7๋ช…์ด ๊ฐ์—ผ ํ™˜์ž๋กœ ์ง„๋‹จ๋๋‹ค.
Cํ˜• ๊ฐ„์—ผ์€ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์ฆ์ƒ์ด ์—†์ง€๋งŒ ํ”ผ๋กœ๊ฐ์„ ๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์ด ํ˜ธ์†Œํ•˜๊ณ , ์˜ค๋ฅธ์ชฝ ์ƒ๋ณต๋ถ€์˜ ํ†ต์ฆ, ๋ฉ”์Šค๊บผ์›€, ์‹์š•๋ถ€์ง„ ๋“ฑ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด๋Ÿฐ ์ฆ์ƒ์ด ์žˆ๋”๋ผ๋„ ๋งŒ์„ฑํ”ผ๋กœ ๋“ฑ๊ณผ ๊ตฌ๋ถ„์ด ์–ด๋ ต๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ •ํ™•ํ•œ ๊ฐ๋ณ„ ์ง„๋‹จ์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ํ˜ˆ์•ก ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ํ•ด๋ณด๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•„์ˆ˜์ ์ด๋‹ค.
Cํ˜• ๊ฐ„์—ผ์˜ ์ง„๋‹จ์€ ๊ฐ„๊ธฐ๋Šฅ ๊ฒ€์‚ฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ˜ˆ์•ก ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด Cํ˜• ๊ฐ„์—ผ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค ํ•ญ์ฒด๋ฅผ ๊ฒ€์ถœํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ํ˜น์€ Cํ˜• ๊ฐ„์—ผ ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค๋ฅผ ์ง์ ‘ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ๊ฒ€์‚ฌ(HCV RNA๊ฒ€์‚ฌ)๋ฅผ ํ†ตํ•ด ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. Cํ˜• ๊ฐ„์—ผ์€ ํ˜ˆ์•ก์ด ๋งค๊ฐœ์ฒด์ด๋ฏ€๋กœ ์ผ์ƒ ์ƒํ™œ์—์„œ ํ™˜์ž๋ฅผ ๋ฉ€๋ฆฌํ•  ํ•„์š”๋Š” ์—†๋‹ค. Cํ˜• ๊ฐ„์—ผ ํ™˜์ž์™€ ๊ฐ™์€ ๊ณต๊ฐ„์— ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์Œ์‹์„ ๊ฐ™์ด ๋จน๋Š”๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œ ์ „์—ผ๋˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ๊ฐ€๋ฒผ์šด ํ‚ค์Šค, ์ˆ ์ž”, ์ˆ˜์ €๋‚˜ ๊ทธ๋ฆ‡ ๊ณต์œ , ๋ชฉ์š•ํƒ•์ด๋‚˜ ํ™”์žฅ์‹ค์„ ๊ณต๋™ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋„ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์—†๋‹ค. ์ •์ƒ์ ์ธ ์„ฑ์  ์ ‘์ด‰์œผ๋กœ ๊ฐ์—ผ์ด ์ผ์–ด๋‚  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ๋„ ๋งค์šฐ ๋‚ฎ๋‹ค.
Cํ˜• ๊ฐ„์—ผ ํ™˜์ž๋“ค์€ ์Œ์‹์„ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‹ค. ํŠน๋ณ„ํžˆ ๊ฐ„์— ์ข‹๋‹ค๋Š” ์Œ์‹์— ๋งค๋‹ฌ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์˜คํžˆ๋ ค ๋‚˜์˜๋‹ค. ํŠนํžˆ ๊ธˆ์ฃผ๊ฐ€ ํ•„์ˆ˜์ ์ด๋‹ค. ๊ทธ ์ด์œ ๋Š” Cํ˜• ๊ฐ„์—ผ์—์„œ ์Œ์ฃผ๊ฐ€ ๊ฐ„๊ธฐ๋Šฅ์„ ์•…ํ™”์‹œํ‚ค๊ณ  ๊ฐ„์•” ๋ฐœ์ƒ์„ ์ด‰์ง„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค. ํ”ผ๋กœํ•˜์ง€ ์•Š์„ ์ •๋„์˜ ์ ๋‹นํ•œ ์šด๋™์„ ํ†ตํ•ด ์ธ์ฒด ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๋†’์ด๊ณ , ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๋ณ‘์›์„ ๋ฐฉ๋ฌธํ•ด ๊ฐ„ ์งˆํ™˜์˜ ์ƒํƒœ๋ฅผ ํŒŒ์•…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค.
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์ด์ฒ ์ค‘ ๊ธฐ์ž admin@medisobizanews.com
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7, (์‚ฌ) ํ•œ๊ตญ ๊ณ ๋ น์ž ์ •๋ณดํ™” ๊ต์œก ํ˜‘์˜ํšŒ ์›๋กœ๋ฐฉ
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